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Ratschläge für Trauernde

Die Phasen der Trauer

Leugnen

Erhält man die Nachricht, dass ein lieber Mensch verstorben ist, verfallen Menschen oft in einen Schockzustand, indem der Tod entweder aktiv geleugnet wird – „Das muss ein Irrtum sein!“ –oder zumindest keine Empfindungen über den Tod wahrgenommen werden. Jeder benötigt dafür unterschiedlich lange Zeitspannen um wirklich zu begreifen, dass der Tod eines Angehörigen eingetreten ist. In dieser Phase empfindet man oft körperliche Reaktionen wie Unruhe, Aufgeregtheit, Schlaflosigkeit, übermäßiges Schwitzen und Herzrasen.

Aufbrechen von Emotionen

Der Trauernde realisiert, dass der Todesfall tatsächlich eingetreten ist und eine Vielzahl von Gefühlen kommen in ihm hoch. Diese reichen von Angst bis zu Verzweiflung, manchmal kommen dazu auch Gefühle von Schuld.

Erneuerung

In der Phase der Erneuerung geht der Trauernde in sich und erinnert sich an gemeinsame Momente und Erlebnisse mit dem Verstorbenen. Man besucht Orte von emotionaler Bedeutung oder sieht sich Erinnerungsstücke an. Man sollte in dieser Phase auch klärungsbedürftige Themen, die man mit dem Verstorbenen hatte, im inneren Dialog klären und beilegen.

Neuanfang

Die Tatsache, dass ein nahestehender Mensch verstorben ist, wurde gefühlsmäßig verarbeitet und man hat wieder Fuß gefasst im wirklichen Leben. Der Verstorbene lebt als innere Figur weiter. Man realisiert, dass der Tod, so schmerzlich er ist, zum Leben gehört, es kommt der Zeitpunkt an dem man in der Lage ist, sich wieder zu erneuern und sein Leben wieder aktiv zu gestalten.

Entscheiden sie nicht vorschnell

Viele Menschen haben z. B. den Entschluss, persönliche Gegenstände von Verstorbenen möglichst schnell aus dem Haus zu schaffen, später bereut, weil so wertvolle Erinnerungen unwiederbringlich genommen wurden.

Seien sie geduldig

Es gibt keine Vorschrift, wann die Zeit des Trauerns beendet sein muss. Auch wenn sie noch nach Jahren (z. B. Geburtstagen) von Trauer ergriffen werden, ist das keinesfalls „unnormal“, sondern ein ganz natürlicher Vorgang.

 

© Bestattung Kunz GmbH

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